走り納め

走り納めは秩父へ行こうと予定してたが、スタート時間が遅れてしまったので昨日と同じ高篠峠に行ってきた。

普通に登ってはつまらないので、Kの付く人達がよくやっているアウター縛りで登ることにした。

いや～きつかった～。特にアプローチの後半、前を向くと萎えるので、下を向いたままひたすら踏み込みましたわ。

右折してからの登りがゆるく感じるほどでした。

そのまま下ってコンビニで休憩後、荒川CRへ。

nice1くんとばったり会い、話をしながらゆっくり走る。なぜか向かい風になってたしｗ

走行距離　129km

今月はじめてのお山

7：15スタート。

いつものコースで西平へ。

補給後、白石へ向う。登り口までですでに足が無くなっているのがわかるｗ

いざスタート。もう出だしから足が重いっす。

やっぱり乗らなきゃダメですね。

風は冷たいんだけど、汗をだらだらかきながらゴール。３３分もかかってしまった。

30分を切るなんて、もう無理かも。

定峰側へ少し下ってみたが、予想通りアイスバーンだった。

白石を下り、今度は高篠峠へと向う。

きつさは似たようなもんだけど、こっちの方が気楽に登れる。

高篠峠からグリーンライン方面も凍結していた。

春までダメかも。

りこ坊でキーマカレーを食べて帰る。

帰りも追い風だった。

フライトデッキの調子が悪いのでショップに寄って１５時帰宅。

走行距離　140km

東京へ行ってきた

「山は白くて危険！」のメールを受け、荒川を下流へ向うことにした。
用事もあって近いうちに行かなきゃいけなかったので、丁度よかった。
下流を走るのは久しぶりだ。何年ぶりだ？なんて思ったら、今年の春、房総一周の時に走っていたｗ
しかし、下流は車止めが多くて相変わらず走りづらいなぁ。

目的地は晴海。
清砂大橋から永代通りへ。門前仲町を左折するところを手前で曲がって迷うｗ
豊洲駅を左折してしまって、グルッと回って豊洲駅に戻ってきたよorz

用事を済ませ、帰りは月島から墨堤通りで荒川CRへ。
晴海から自宅まで２時間かかったよ。
これじゃ都心に住んでいる人が山に行くなんてとても無理だわ。
毎週のように行っている人が一人いるけどｗ

走行距離　95km

今週の通ランそして久しぶりのロード

今週も二日通ランしました。
ネットをみていたらフラット走法なるものが主流らしい。
来週から試してみよう。

走行距離（ラン）　40km

そして土曜日は久しぶりに荒川をロードで走る。
大芦橋折り返しの３時間ほどだったけど、気持ちよかった。

走行距離（ロード）　84km

今週の通ラン

月曜日と木曜日に走りました。
ペースを維持できるようになってきました。
信号が赤になりそうな時、ダッシュするようになりました。
坂道もグイグイ行きます。
今度、白石峠を登ってみようかなｗ

走行距離　40km

通勤ランニング

11月ごろから、体力の回復とお腹周りを絞ることを目的に早朝ランニングをしていたのだが、
最近は寒さと朝の暗さに挫折しておりました。
5時には起床するのだが、暖房をつけて温まってくると、もうダメですｗ

こんな堕落した生活を送っていてはダメだといろいろと考え、
「そうだ通勤で走ったらいいんではないかい！」と通ランにたどり着いた。
どんな格好で走ればよいのか、荷物はどうするのか、疲れて仕事にならないのでは、帰りに雨が降ったらどうするのかとか小さなことに悩んだりしたが、とにかく一度走ってみようと先週の木曜日の帰りに走ってみた。

距離は約10km。いつも自転車で走っている道だがとても新鮮だった。
周回コースと違ってゴールに向かって走っているのがいいｗ

ということで、今週から本格的に走ってます。といっても月曜と木曜日だけですが。
昨日の帰りは風邪っぽかたので電車で帰りましたｗ
今日は自転車通勤です。
しばらくこんな感じで走ってみるつもりです。
飽きっぽいのでいつまで続くかわかりませんがｗ

B級グルメツアー

利根大堰で鮭を見学していろいろ食べるツアーに参加してきた。

先週も行ったのだが、地下の観察室の存在をしらず鮭がウジャウジャいるところを見逃したので、そのリベンジである。

8：00入間大橋で待ち合わせ、ヘルシーロードへ。
ここからは向かい風でゆっくり進む。

初めて走ったけど、左右曲がりながらなので何回か通わないと覚えられないなぁ。

10：30ごろ利根大堰に到着。

　

日光連山もきれいに見えた。

　

ウジャウジャではなかったが、迫力ある姿に満足。

　

少し早いが、本日のメインｗ　大釜での昼食なのだ。

ここは、katsuさんがよく行くのお店だ。とにかく量が多い。

カツ丼にはざる蕎麦が付いていて、そばだけでも普通に一人前はあるのだ。

苦しみながらもなんとか食べきった。

　

　

食後のデザートは、ゼリー。

　

かねつき堂は人気店らしい、店内はすでにいっぱいで続々と入店してきた。

われわれはゼリーフライを外でいただいた。

初めて食べた。ソース漬けのコロッケのようなものだが、脂っこくなく意外と食べやすかった。

　

行田の街中をクネクネ走り、13：30ごろ荒川CRに到着。

帰りは追い風で気持ちよく巡航。

皆さんと別れながら15：00帰宅。

帰ってもお腹いっぱいだったｗ

　

走行距離　123km

白石ピストン

久しぶりの白石ピストン。あ、先々週２本のぼったかｗ
今日は４本登るつもりで、6：45スタート。

物見山を越えて8：55西平7-11に到着。
9：20ごろから登り始めました。

１本目　32分　19T
２本目　34.5分　21T
３本目　40.5分　21～23T
４本目　42.5分　23T



３本目と４本目はグタグタでした。
３本登ったところで限界でしたが、休憩・補給で回復し４本目アタック！
しかし、１kmでパワーが無くなりましたｗ
あとは気力だけでとろとろ登り、なんとか４本クリアです。
５本は厳しいなぁ。

西平7-11で昼食をとり、15：45帰宅。
帰りは向かい風もありへろへろでした。
ちなみに今日からエクステンザRR1で走ってます。



走行距離　165km

栃木ツアーの下見か?

去年もこの時期に行った渡良瀬遊水地へ、今年も行ってみた。
6：40スタート。なんだか今日は寒い。
荒川CRを走り、樋詰橋方面へ曲がる。初めて通る道だ。
いつもkaoさんが消える道。
この先に何があるのだろう。魔界への入口か。


何も無かったｗ。
県道12号で北上する。桶川あたりまでは交通量が多くて走りづらかったが、しばらくすると車も空いてきて快適に進む。
しかし、風が強くしかも寒い。
9：20渡良瀬遊水地に到着。

広々としていていいね。

今日はロード乗りが沢山来ていた。

渡良瀬川CRを遡上。

ここは何時来てものどかだ。荒川上流も同じような道幅だけど、こっちの方がなんとなく走りやすい。

昼前に足利に到着。

鑁阿寺（ばんなじ）に行ってみた。

今日は催し物があって人が沢山いた。

来週は「足利そば祭り」が催されるらしい。また行こうかなｗ
足利市をぶらっとする。帰りに鑁阿寺近くで鯛焼きを食べたが、あまり美味しくなかった。

県道152号で荒川へ向う。

45分で利根川に着いた。意外に近いんだね。

某ブログで、利根大堰で鮭がウジャウジャ遡上していると書いてあったので期待して行ってみた。

楽しみだ～。

しか～し、わずかに一匹がバシャと跳ねただけだった。

騙されたよｗ

コンビニで昼食。

いつものルートで荒川へ。

今日は向かい風でペースが上がらず。

15：40帰宅。

今日は、よっちさんを見習って終始LSDで走ってみた。

少しは痩せたかな。

走行距離　187km

奥武蔵で峠錬

6:30スタート。風が強くて肌寒かったが、走っているとすぐ汗が出てくる。
上江橋から富士山がきれいに見えた。

荒川CR～物見山ルートで、9：00西平に到着。向かい風が強くてペース上がらず。

高篠峠でピストンするつもりで登るが折り返す気にならず、気が付けば定峰線を下っていた。

秩父側から定峰峠を登る。

先週よりもペースが上がるが、追い風だったみたい。

定峰峠を小川町側へ下り、二本木峠へ。

ここは初めて登る。下っているときはキツそうな道だなと思っていたが、登ってみると意外と楽だった。

所々キツイところはあるが、まぁ楽しんで登れます。

久しぶりの釜伏峠へ向う。このあたりでフライトデッキがおかしくなってデータが消えてしまった。

中間平方面へ下り、12：35「おおにし」へ。何度来ても美味しい。

荒川CRへ出て南下。途中、kumaさんとすれ違う。

ショップに寄ってから15：50帰宅。

走行距離　約170km

「ずりあげうどん」ツアー

パークラさんがこみに亭に行くというので、ご一緒させてもらった。
6：30出発。毎日5時に起きているので、早いけど出発です。
待ち合わせ場所の永田7-11に8：15に到着。まだ1時間以上あるので、名栗湖まで行ってきました。

永田7-11に戻ってみると、パークラさんときーじぇいさんが到着してました。
3人でスタート。きーじぇいさん先頭ですから、当然ハイペース。あっという間に山伏到着。
きーじぇいさん「気持ち悪い」「吐きそう」と言ってましたが、登り始めたらぴゅーと行っちゃいました。
自分は今日は調子良いなと思っていましたが、調子の悪いきーじぇいさんの方が数段速いとは（笑）

ここできーじぇいさんとお別れして、二人で秩父へ下る。
　
時間が早いかなと思っていたが、11：20ごろ到着。丁度よい時間でした。

こみに亭は初めて。大正時代からの古いお店です。

　

古いたたずまいに相応しくないカラフルな自転車が2台（笑）

　

お店の中もなかなか素晴らしいですね。落ち着きます。

　

ずりあげうどんも独特のこしがあって美味しかった。

　

1時間ほどまったりしました。落ち着きますね。 ふと空を見ると、いつの間にかどんよりと曇っています。

雨が降る前に急いで出発。丸山林道はあきらめて、最短の定峰-白石ルート。
冬用のウエアで厚着をしてきたので 、登りは汗だらだら。白石の下りも寒くなかった。 　
西平7-11で休憩後、パークラさんと別れて物見山越え。アウターで負荷をかける。
追い風なのかペースが上がる。16：00帰宅。帰宅して15分後に雨が降ってきた。ラッキーでした。

　
走行距離　186km